處暑節氣,是由熱轉涼的交替時期,人體內陰陽之氣也此消彼長,生活中會有倦怠、犯困的情況產生。因此,從養生的角度來看,此時起居作息也應作相應的調整。

中醫認為,人們在處暑時節之后,每天可以增加1小時的睡眠,同時還要保證有質量的午睡。多喝水補津液,居室環境也要注意加濕。居家加濕不一定使用加濕器,在家中種些花或養幾條魚、早晚多往地上灑點水或用濕拖把擦地等都能達到居家加濕的效果。

此外,日常飲食還可以多吃些含鉀的食物,如蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉等,也能緩解疲勞乏力、易犯困的情況。