中國天氣網訊 汗腺是人體的“空調器”,可以幫助機體散發熱量,使身體保持恒溫。夏天天氣炎熱,出汗是非常好的排毒方式,如果長時間待在空調房里不出汗,就會容易降低皮膚抵抗細菌的能力,甚至會增加腎臟負擔。那么,該如何排出養生汗呢?

1、長期待在空調房內可能會影響排汗系統的正常生理功能,建議適當進行散步、慢跑、羽毛球等戶外運動,但不建議為了大汗淋漓而做大量劇烈運動,以防出現脫水、中暑等不適癥狀。

2、陽光是人體主動出汗最佳的動力,可以選擇在上午10點前或下午5點后,曬15分鐘左右的太陽,以達到出汗目的。

3、有些人喜歡在炎熱天氣里沖冷水澡,在冷水的刺激下,皮膚毛孔會迅速收縮,大大影響排汗。建議大家堅持用溫熱水洗澡,可以加快血液循環,促使毛細血管擴張,有利于身體排熱。

4、對于一些本身不容易出汗的體質,還可以在睡前泡泡熱水澡或用熱水泡腳,不僅有利于身體排汗,還可以達到緩解疲勞的效果。